Sofias egna ord om varför kroppen mår så bra av matpausen
Fasta — att regelbundet ge kroppen en matpaus — ger en rad hälsofördelar.
Faktum är att kroppen BEHÖVER fasta för att kunna bibehålla god hälsa. Den mår inte bra av att vi ständigt äter, så att matsmältningen aldrig får vila.
När vi fastar stabiliseras blodsockret och vårt sötsug minskar. Kroppen tillverkar ketoner — superbränslet som hjärnan älskar — och vi får ökat mentalt fokus och ökad energi.
Dessutom ökar fettförbränningen — vilket främjar viktnedgång.
När vi får riktigt koll, och klarar av att utföra en längre vattenfasta, aktiveras något fantastiskt: autofagi. Det är en naturlig process där kroppen själv bryter ner skadade och defekta delar inuti cellen, för att använda som energi. Kroppens eget recycling-system!
Ut med det gamla och in med det nya!
Vill du lära dig fasta på rätt sätt — med stöd hela vägen? Det är precis det vi gör i min 4-veckors Fastekurs.
Medicinsk information: Sofia ger inte medicinska råd och kursen ersätter inte medicinsk bedömning eller behandling. Alla deltagare fyller i en hälsodeklaration före kursstart, och Sofia förbehåller sig rätten att neka deltagande om fasta bedöms vara olämpligt.